성공하는 사람들의 준비된 하루 by 로라 밴더캠 독서리뷰

 안녕하세요. [성공하는 사람들의 준비된 하루]라는 책을 리뷰해 볼까 합니다. 도서관에서 대여하여 읽은 책으로 2015년 발간된 책이더라구요. 너무 오래된 책인가라는 생각을 잠시 했지만, 10년이 그렇게 오래된건가? 라는 생각으로 책을 찬찬히 보았습니다. ^^

책표지

책의 구성은 아침시간활용법/ 주말시간 활용법/ 업무시간 활용법으로 크게 세 개의 chapter로 구성되어 있었습니다. 

<목차> 들어가는 글 chapter1. 성공하는 사람들은 아침 식사 전에 무엇을 하는가? chapter2. 성공하는 사람들은 주말에 무엇을 하는가? chapter3. 성공하는 사람들은 일터에서 무엇을 하는가? 부록

 

1. chapter1 오전시간에 대한 기억에 남는 구절 및  생각

p24.벌건 대낮에 운동 가방을 들고 돌아다니는 모습이 남들 눈에 띄지 않길 바라거나 비상사태가 기막히게 잦은 업무 특성을 가진 사람들에게는 땀이라는 요소가 심각한 방해가 되었다

 

이 부분은 과거의 나를 생각하게 하는 부분이었습니다. 저도 점심시간에 필라테스를 해볼까 고민한 적이 있었습니다. 그런데 땀을 흘리고 오후 업무를 하고, 지하철을 타고 퇴근을 해서 아이를 육아하는 것을 내가 견딜 자신이 없었습니다. 찝찝한 몸상태로는 일도 육아도 퇴근도 힘들었던 것이죠. 그러므로 즉, 오전에 운동을 해야한다는 이야기를 하고 있는 부분입니다. 물론 그 당시 저는 실천하지 못했지만 말입니다. ^^

성공하는 사람들의 준비된 하루

p27~28(요약) 근육으로 비유하면 근육은 시간이 흐를수록 강화될 수 있다. 즉, 의지력의 사용도 어떠한 일을 일과와 습관으로 만들면 처음엔 의지력이 필요하지만 결국 의지력이 절약된다. 한번 익힌 습관은 자동화 과정처럼 가동되기 때문에 의지력이 더 적게 소모된다.

 

의지력이랑 챕터는 참 공감되는 부분이 많았습니다.  업무와 육아를 같이 할 때 오전 내내 회의를 하고, 오후에 업무를 빨리 해치우고 지하철에 몸을 싣고 퇴근하면 육아에 쓸 힘이 남아있지 않습니다. 그래서 아이를 하원하고 집에 와서 그저 거실바닥에 누워 아이에게 영상을 보여줘서 작은 휴식을 취해야 그나마 저녁을 먹이고 목욕을 시키고 놀아줄 기운을 찾을 수 있었습니다.  잠시 쉰다고 기력이 금방 회복되진 않았지만 말입니다.

 

책에 무와 초콜릿칩을 먹은 아이들이 퍼즐을 하는 내용이 나옵니다. 오전에 초콜릿의 유혹을 뿌리치고 무만 먹던 아이는 오후에 퍼즐게임에 사력을 다하지 못합니다. 이유는 오전에 초콜릿의 유혹을 이기기 위해 의지력을 다 써버렸기 때문입니다.  '의지력은 근육과 마찬가지로 너무 한꺼번에 사용하면 피로해진다'라는 결론을 내리는 실험이었습니다.

 

의지력을 근육이라 했을 때 강화할 수 있다는 부분에서 말하듯이,  습관으로 만들면 에너지가 절약된다고 할 수 있습니다. 아침에 양치질을 하는 습관을 만들면 거기에 굳이 의지력을 소모하지 않는다는 얘기입니다.

이번 챕터를 보면서, 사소하게 반복되는 일은 습관으로 만들고, 의지력이 가장 많은 오전에 일과중에 중요한 일을 해야 겠구나 라는 생각을 하였습니다. 나의 에너지를 아끼기 위해서는 전략이 필요함을 잊지 말아야겠습니다.

 

2. chapter2 주말 시간에 대한 기억에 남는 구절 및  생각

p68. 금요일 저녁 6시에 병맥주 뚜껑을 뻥 소리나게 따는 순간부터 월요일 아침 6시에 알람 시계가 울리는 순간까지는 60시간이 있다. 60시간은 168시간, 즉 1주일의 시간 중에서 상당히 높은 비율을 차지한다. 그 시간 중 24시간 동안 잠을 잔다 하더라도 아직 활기를 되찾을 36시간이 남아있다.

 

이렇게 수치화 된 내용을 보니 주말의 시간이 굉장히 많다는  생각이 들었습니다. “금퇼’ 이라는 우스갯 말이 있듯이 엄청 짧은게 주말이라고 생각했고, 아무 생각없이 아이와 시간을 보내기 일쑤였습니다. 이 많은 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 다음주 월욜의 뿌듯함이 달라지겠지라는 인식이 생긴 구절이었습니다.

 

성공하는 사람들의 준비된 하루 chapter2

p85. 금요일 밤/
        토요일 낮
        토요일 밤
        일요일 낮
        일요일 밤

주말 계획을 세울 때 상기와 같이 계획을 세울 생각은 미쳐 못했습니다. 무려 5가지로 세분화해서 계획을 세워 주말을 보낼 수 있는 것이죠.  한대 얻어맞은 것 처럼 깊은 깨달음을 얻은 느낌이었습니다. 그리고 좀 더 알차게 보낼 수 있는 희망적인 느낌이 생긴 부분이었습니다.

 

3. chapter3 일터에서의 시간에 대한 기억에 남는 구절 및  생각

성공하는 사람들의 준비된 하루 chapter3

p137. 시간을 어떻게 보내는지 적는다면 당신이 의식하건 의식하지 않건 지나가는 시간에 대해 계속 책임을 지게 된다.

 

 시간기록부에 대한 이야기를 하게되는데, 제가 경험한 바로도 기록을 해보는건 큰 도움이 되었습니다. 이전에 나는 항상 시간이 왜이렇게 없지? 여유가 없는데 라고 생각했으나, 기록부를 작성해보면 자투리 시간이 생각보다 많았습니다. 이동하는 지하철 안, 잠시 핸드폰으로 유튜브보면 흘려보낸 시간 등등 말입니다. 이렇게 자투리 시간을 모으면 생각보다 큽니다. 꼭 한번쯤은 기록을 해서 본인의 상태를 점검해보길 강력 추천합니다. 이책은 부록에서 시간기록부를 작성한 사람들의 내용을 공유하고 함께 점검하여 해결방안까지 제시해주므로, 해당 사례를 참고해서 본인에게 적용하면 좋을 듯 합니다.

 

4. 총평

2015년에 발행된 이책에서 제가 최근에 알게 된, 시간기록부(시간가계부)가 언급되어 놀랐습니다. 저는 이제서야 관심을 가졌지만 그 이전부터 중요했던 개념인 것이죠. 과거나 지금이나 시간의 활용은 여전히 중요합니다. 사람마다 주어진 시간은 동일하나 어떻게 활용하느냐에 따라 인생은 바뀌게 되어있습니다.  

잊고 있었던 시간가계부를 작성해야겠다는 생각을 하게 되는 책이었습니다. 성공하고 싶은데 여유시간이 부족하다고 느끼는 사람은 이 책을 읽어보길 추천합니다.